Du lernst verschiedene Geräte kennen
Vielleicht hast du im Studio schon Menschen beobachtet, die akrobatische Bewegungen auf dem Gymnastikball machen oder gekonnt mit einer Faszienrolle ihre hinteren Oberschenkel bearbeiten. Manche scheinen ein Buch über jede nur denkbare Fitnessausrüstung auswendig zu kennen, während du noch herausfindest, wie das Laufband angeht! Beim Personal Training zu Hause nutzt du unterschiedliche transportable Hilfsmittel. Wenn du später ins Studio gehst, bewundern andere vielleicht deine gekonnten Bewegungen.
Du bist ehrlicher
Wie viel Sport machst du, wie ernährst du dich und wie oft trinkst du Alkohol? Diese Fragen wird ein guter Trainer stellen. Dabei kann uns eine kleine Unwahrheit herausrutschen. Studien zufolge erzählen wir in einem zehnminütigen Gespräch etwa drei Lügen – beispielsweise, dass wir viel trainieren, gesund essen und kaum trinken. Vollständige Ehrlichkeit bringt beim Personal Training jedoch schneller Ergebnisse. In deinem Zuhause, wo ein Großteil des Essens, Trinkens und Sofasitzens stattfindet, bist du wahrscheinlich offener. Davon profitieren alle.
Es kann Erholung und Rehabilitation unterstützen
Personal Training zu Hause entspricht der besonders hochwertigen Produktvariante im Supermarkt. Gegenüber der einfachen Version bietet sie etwas mehr: individuelles Training in der vertrauten Umgebung. Das kann nach Verletzungen, Krankheiten oder Operationen sinnvoll sein, wenn bestimmte Muskeln für die Erholung speziell trainiert werden müssen. Auch nach einer Geburt oder längerer Inaktivität kann diese zusätzliche Unterstützung den Weg zurück zur gewohnten Aktivität erleichtern.
Du gewinnst Selbstvertrauen für Bewegung
„Geh spazieren oder laufe im Park“ ist leicht gesagt. Fehlt dir jedes Vertrauen in deine Fitness, ist das wie eine Autofahrt ohne Benzin: Du kommst nicht weit. Training zu Hause füllt deinen Selbstvertrauenstank. Du fühlst dich körperlich, geistig und emotional stärker und traust dich nach draußen. Nicht jede Einheit muss im Haus stattfinden; ihr könnt auch in der Nachbarschaft trainieren. Mit dem Trainer an deiner Seite wächst das Vertrauen, dort später allein aktiv zu sein. Kleine Schritte führen zu großen Ergebnissen.
Du siehst Dinge neu
Personal Trainer entwickeln mit vorhandenen Mitteln kreative Workouts – in der U-Bahn, im Park oder bei dir zu Hause. Gewöhnliche Gegenstände werden zur Trainingsausrüstung: Treppen zur Sprungstation, das Sofa zum Platz für Dips, die Garage zum Boxring und das Wohnzimmer zum HIIT-Studio. Ein Trainer für zu Hause zeigt dir, dass Bewegung nicht aufs Fitnessstudio beschränkt ist. Bald übernimmst du die Haltung, jederzeit, überall und mit fast allem trainieren zu können, was gerade verfügbar ist.