Training für Paare
Eine Studie zeigte: Paare bewerten ihre Beziehung als glücklicher, wenn sie gemeinsam etwas Neues oder Anregendes unternehmen. Ein gemeinsames Interesse wie Fitness ist ein unterhaltsames, gesundes Hobby, das euch während eurer Beziehung begleiten kann. Außerdem unterstützt ihr euch dadurch eher beim Erreichen eurer Fitnessziele – und ist gegenseitige Unterstützung nicht genau das, worum es in Beziehungen geht? Gemeinsames Training gewöhnt euch daran, Ziele zu besprechen, zusammen zu erreichen und neue zu entwickeln. Bessere Paarziele gibt es kaum!
Zusammen zu trainieren schafft auch Nähe und Verständnis für die Stärken und Schwächen des anderen. Diese Erkenntnisse könnt ihr außerhalb des Studios nutzen, um eure Beziehung zu verbessern. Das Gefühl, unterstützt und ermutigt zu werden, wenn man ein schwereres Gewicht hebt oder den letzten Sit-up schafft, wirkt emotional und mental sehr stark. Diese positiven Gefühle können eure Beziehung nur stärken.
Geeignete Übungen für Paare machen euch Spaß und lassen Raum für Austausch und gemeinsame Zeit. Wechselt euch als Organisator ab und plant eine Einheit, der ihr beide folgt. Zirkeltraining funktioniert gut: Einer trainiert, während der andere pausiert und anfeuert. Beispielsweise machst du 60 Sekunden Kniebeugen, danach dein Partner, während du dich ausruhst. Ihr könnt Übungen auch parallel ausführen, etwa Ausfallschritte, Sit-ups, Seilspringen oder Training am Boxsack. Wenn dein Partner Tempo und Programm vorgibt, lernst du neue Trainingsstile kennen und erhältst interessante Einblicke in seine Routine.