Original von Keith McNivenArchivbeitrag · Übersetzung: GYMSIDER
Vielen erscheint diese Frage überflüssig, weil die Bedeutung von Fitness und Gesundheit seit der Kindheit betont wird. Sprichwörter wie „Gesundheit ist Reichtum“ begegnen uns schon in der Grundschule. Trotzdem setzen viele das Gelernte nicht um. Für die Bewältigung des Alltags ist körperliche Fitness wesentlich. Kinder und Erwachsene jeden Alters sollten in jeder Lebensphase trainieren und die Übungen mit dem Älterwerden anpassen. Sich den ganzen Tag aktiv zu fühlen geht häufig mit positiven Gedanken einher, die wiederum durch gute körperliche Fitness unterstützt werden. Den BMI im Blick zu behalten ist deshalb laut diesem Text wichtig, um körperlich und geistig gesund zu bleiben. Hier sind einige Vorteile körperlicher Fitness.
In diesem Artikel4 Abschnitte+
01Sie spart Geld
Frühere Studien und Berichte führen sieben von zehn Todesfällen in den USA auf chronische Krankheiten zurück. Ungefähr 85 Prozent der Gesundheitskosten entfallen auf deren Behandlung. Manche Erkrankungen lassen sich aufgrund ihrer unkontrollierbaren Natur nicht verhindern. Risiken durch Herzprobleme, Diabetes oder Cholesterin lassen sich jedoch durch einen gesunden Lebensstil verringern. Tägliche Bewegung und eine auf den Bedarf abgestimmte Nahrungsmenge können helfen, Komplikationen und damit verbundene Behandlungskosten zu vermeiden.
02Sie erhöht die Lebenserwartung
Der Text führt die Zunahme vorzeitiger Sterblichkeit im vergangenen Jahrzehnt auf ungesunde Lebensweisen zurück. Wer mehr Zeit und Energie in Bewegung investiert, bleibt aktiv und kann seine Lebenserwartung erhöhen. Ein magisches Elixier gibt es nicht; regelmäßiges Training ist der Schlüssel.
03Sie senkt das Verletzungsrisiko
Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel allein verleihen dir nicht die nötige Widerstandskraft gegen körperliche Belastungen. Regelmäßiges Training verbessert Knochendichte, Stabilität, Muskelkraft und Beweglichkeit. Auch mit zunehmendem Alter kann körperliche Aktivität das Risiko von Unfallverletzungen verringern. Besseres Gleichgewicht und stärkere Muskeln machen Ausrutschen und Stürzen unwahrscheinlicher. Stärkere Knochen reduzieren zudem das Risiko von Verletzungen und Brüchen.
04Sie verbessert die Lebensqualität
Wer sich ohne äußere Anregungen und Bewegung zurückzieht, kann körperlich und geistig inaktiv werden. Training kann die Stimmung und die psychische Gesundheit verbessern. Solche Aktivitäten können außerdem das Risiko für Krebs und andere chronische Erkrankungen deutlich verringern. Bewegung macht dich flexibler im Leben und gibt dir Energie für unterschiedliche Abenteuer.
Über diesen Archivbeitrag
Der Artikel basiert auf dem historischen Originaltext. Persönliche Werbung, Kontaktdaten und Bezüge zum früheren Trainingsanbieter wurden entfernt. Keith McNiven wird als ursprünglicher Autor genannt und ist kein aktueller GYMSIDER-Trainer. Zeiten, Produkte und Empfehlungen entsprechen dem Stand der Archivquelle.
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